Damen-Gymnastik

 

Dienstag: 20:00 Uhr - 21:15 Uhr
ab 50 Jahren bis unbegrenzt in der
Sport-und Festhalle Benningen
 

             Senioren-Gymnastik-Aktiv im Alter

 

Mittwoch: 15:45 Uhr - 17.00 Uhr
ab 60 Jahren bis unbegrenzt in der
Sport-und Festhalle Benningen
 

Leitung:
Christa Merk
Riedstr. 3
87734 Benningen
Tel. 08331/5274 

 

Damen-Gymnastik:
Zu Beginn der Stunde Aufwärmen mit verschiedenen Geh- und Laufschritten, danach Gymnastik mit diversen Geräten wie Bälle, Bänder, Keulen, Igel- und Pezzibälle usw. Im Programm sind auch Kreis- und Folkloretänze teils mit oder ohne Musik, Rückenschule, Zirkeltraining an verschiedenen Stationen und Jazzgymnastik.
Zum Ausklang der Gymnastikstunde Lockerungsübungen und Spiele mit bestimmten Geräten.

 

Senioren-Gymnastik/Aktiv im Alter
Zum Stundenbeginn Aufwärmen mit abwechselnden Lauf- und Gehschritten, Gleichgewichtsübungen. Anschließend Gymnastik auf Stühlen, zum Teil mit oder ohne Musik. Im Einsatz sind auch verschiedene Geräte wie Weichbälle, Reifen, Seile, Stäbe, Stretchbänder usw.
Als Abschluß der Stunde kommen kleine Massageübungen am Körper und verschiedene Kreistänze oder folkloristische Darbietungen zum Einsatz.